O Que Está Acontecendo no Seu Cérebro Agora Mesmo?
Para vencer a ansiedade, você precisa entender os três mecanismos que mantêm você refém desse ciclo:
A Amígdala Hiperativa
(O alarme disparado)
Esta é a estrutura do seu cérebro responsável por detectar ameaças e gerar medo. Quando ela está hiperativada, você vive uma reatividade exagerada a pequenos estímulos, disparando a resposta de "luta ou fuga" que causa taquicardia, sudorese e tremores.
O Córtex Pré-Frontal Inibido
(A falha nos freios)
Esta é a região da racionalidade e do autocontrole. Ele deveria funcionar como o "freio" da amígdala, mas, quando está inibido, o seu cérebro perde a capacidade de colocar o medo em perspectiva e acalmar o sistema.
O Eixo HPA Hiperativado
(Modo de sobrevivência)
Uma vez que o alarme soa, o seu corpo é inundado por cargas altíssimas de cortisol e adrenalina, colocando o seu organismo em um exaustivo e contínuo modo de sobrevivência.
Quando essas vias entram em colapso, o seu limite de tolerância ao estresse (Stressor Threshold) despenca, fazendo com que qualquer pequena adversidade gere explosões emocionais, angústia e impulsividade. É assim que nascem condições paralisantes como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), a Síndrome do Pânico, o TOC e as Fobias.
